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Descubre que es lo que estas haciendo mal!!

El cepillado dental diario, que parece ser una tarea sencilla, no se puede realizar de ”cualquier manera” y sin poner atención, si no que se ha de llevar a cabo con una técnica correcta, para conseguir buenos resultados, evitar lesiones de dientes y encías y mantener una sonrisa sana.

A)    ERRORES EN EL CEPILLADO

10  ERRORES EN EL CEPILLADO DENTAL MANUAL

1. No cepillarse con la Frecuencia y el tiempo necesarios para eliminar suficientemente la placa bacteriana dental: Debemos cepillarnos 2-3 veces al día  (no mas de 3) durante 2-3 minutos. Cada cuarto de la boca debe de cepillarse unos 30 segundos  (total 2 minutos toda la boca). Algunos cepillos eléctricos tiene temporizadores que nos marcan el tiempo que nos hemos cepillado. Nos hemos de cepillar por la mañana y antes de ir a dormir.
2. Cepillarse con demasiada fuerza: un cepillado vigoroso puede ser perjudicial para el esmalte de tus dientes y tus encías. Se puede erosionar el esmalte y desgastar y retraer la encía del cuello del diente, mostrando entonces su raíz y volviéndose esa zona hipersensible.
3. Utilizar técnica de cepillado incorrecta: el movimiento del cepillado ha de ser con un “movimiento de barrido” vertical de encía a diente con las cerdas a 45º de la superficie dentaria. Nunca ha de ser en dirección horizontal. Se ha de cepillar la parte de delante de los dientes, la parte de dentro y la parte oclusal por la que masticamos,
4. No elegir el cepillo dental adecuado a nuestra situación. Se ha de adaptar al tamaño de nuestra boca. Se recomienda los cepillos con cabezal mas pequeño para limpiar zonas de difícil acceso (molares)
5. Utilizar un cepillo de cerdas demasiado duras: se recomienda cepillos de cerdas de dureza  blanda o media,
6. No llevar un orden a la hora de cepillarse. Empezar por la parte mas lejana o sea por los molares del lado derecho y cepillar toda la arcada por delante y luego pasar a la parte del paladar y finalmente bajar a la otra arcada.
7. No limpiar ni secar el cepillo dental una vez utilizado: una vez cepillado los dientes, el cepillo debe de limpiarse bajo el chorro de agua, sacudir el exceso de agua y dejarlo secar al aire o bien secarlo, si no es así, la humedad permitirá que se desarrollen hongos o bacterias en el mismo.
8.    No cambiar el cepillo cada 3 meses o cuando estén las cerdas en mal estado
9. Dentífrico utilizado demasiado abrasivo
10.  Cepillarse enseguida después de comer ácidos: si tomas cosas ácidas del tipo de bebidas energéticas, sodas, zumos, etc. estás atacando el esmalte de tus dientes pero  la saliva lo repara en condiciones normales.

 ERRORES EN EL CEPILLADO CON CEPILLO ELECTRICO

1. Cepillarnos demasiado fuerte: En principio el cepillado eléctrico es mas fácil y se cometen menos errores ya que la fuerza puede estar controlada por un sensor de presión que avisa al paciente cuando se presiona demasiado los dientes
2. No utilizarlo correctamente: el cabezal tiene un movimiento de rotación y lo hemos de colocar sobre cada diente hasta llegar a la unión del diente con la encía y desplazarlo de diente a diente por todas las superficies dentaria.

B)    ERRORES EN LA LIMPIEZA INTERDENTAL

Las zonas interdentales no son accesibles al cepillo de dientes, por eso es importante complementar la eliminación de placa bacteriana con instrumentos interdentales. El cepillado habitual sólo elimina el 60% de la placa bacteriana y para limpiar el 40% restante es imprescindible realizar la limpieza interdental

a)      HILO/CINTA  DE SEDA DENTAL, una vez al día

hay que utilizar una Técnica adecuada: Tome unos 40 cm de hilo dental y enrolle parte del mismo alrededor de los dedos medios de ambas manos. Sostenga el hilo con firmeza entre sus dos manos y deslice el hilo suavemente por los espacios interdentales hasta que alcance la encía. Cuando el hilo dental llega a la encía, entonces se curva en forma de C  abrazando el diente e introduciéndolo unos milímetros por debajo de la encía y se hace movimientos hacia los lados de cada diente para limpiar la placa bacteriana. Este procedimiento se repite en todos los espacios interdentales restantes. No Forzar el paso del hilo de forma agresiva directamente hacia la encía, lacerando la papila interdental..

b)      CEPILLOS INTERDENTALES

Se deben de utilizar siempre que el espacio entre los dientes lo requiera y del tamaño adecuado para su espacio ya que el cepillo interdental ha de pasar justo amoldándose al espacio interdental sin que pase muy holgado.

C)    ERRORES EN EL CEPILLADO DE LA LENGUA

Las bacterias de la boca que están en la lengua, si no se eliminan correctamente, pueden desplazarse de la lengua a los dientes e implantes.

No debemos olvidarnos de cepillar la lengua, pues se acumulan muchas bacterias en la lengua que ocasionan problemas de salud bucal y de halitosis (mal olor de boca). Debemos cepillarla 1 vez/día con “limpiadores linguales” o cepillo normal. La técnica correcta consiste en sacar la lengua lo mas que se pueda y colocar el raspador en la parte trasera. Apretar el raspador contra la lengua y desplazarlo hacia delante hasta alcanzar la punta de la misma. Pasarlo también por los laterales de la lengua.

Me gustaría presentar un tema importante sobre los implantes y prótesis sobre implantes, pues ya hace muchos años que se colocan implantes y cada vez se esta viendo que el que tengan un buen acceso para su limpieza es imprescindible. Aún es mas, si no se limpian bien puede iniciarse una inflamación de las encías de alrededor de los implantes e iniciarse una periimplantitis (problema de difícil solución y que acaba generalmente  con la pérdida del implante).

Me centrare en la gran importancia de la prótesis sobre implantes. Como higienista dental de la Dra Calsina, con experiencia de 15 años, estoy viendo muchos casos de pacientes portadores de implantes. El buen mantenimiento en salud de los implantes, nos evitara tener futuros problemas. Este mantenimiento consiste en realizar una eficiente y correcta higiene bucal diaria en casa junto con los mantenimientos en la clínica periodontal.

Esta correcta higiene diaria en casa, puede ser muy complicada según el tipo de prótesis adaptada al implante, ya que en muchas ocasiones por estética o por que los alimentos nos invaden los espacios entre prótesis y encía, se decide conjuntamente con su dentista cerrar los espacios interproximales entre implantes y es un grandísimo error por que se sacrifica la salud por la estética, poniendo en peligro el buen estado de los implantes.

Los microorganismos de la boca, necesitan rincones muy pequeños para reproducirse y estos son muy complicados de limpiar, en cambio en espacios grandes es de mayor facilidad limpiar y eliminarlos tanto por parte del paciente como por parte nuestra, las higienistas dentales.

Si estos microorganismos no son eliminadas correctamente, podemos sufrir problemas que a largo plazo puede desembocar en cirugías para poder limpiarlos mas profundamente e incluso extracción de los implantes.

En el mercado existen utensilios específicos para estos espacios que debemos higienizar a diario de restos de alimentos y bacterias. Existen los cepillos interdentales (de diferentes tamaños), que utilizaremos en espacios interdentales abiertos. Los pacientes conjuntamente con nosotros las higienistas dentales, elegiremos el tamaño mas adecuado para los espacios que presente el paciente (micro-mini-cónico). También tenemos un hilo especial (super-floss) para prótesis sobre implantes, con el que conseguimos acceder a espacios muy reducidos en donde no podemos utilizar los cepillos interdentales. Enhebramos el hilo por su parte rígida e introduciremos la parte esponjosa (para no dañar la encía) un milímetro por debajo de la prótesis para profundizar la eliminación de bacterias en los implantes.

“ un buen acceso para limpiar los implantes por parte del paciente y por parte del higienista dental (mediante la realización de mantenimiento periodontal) y unas buenas instrucciones de cómo se deben higienizar, son las claves para mantener en salud los implantes”

Sonia Granado (higienista bucodental de la Dra. Calsina)